學會早起:早起一小時,人生大不同

學會早起:早起一小時,人生大不同
value101 2019-08-05 檢舉

“黎明之前起床有助於健康,有益於積累財富,有利於增長智慧!”——亞里士多德

如果我們早起一個小時,一年我們就為自己多爭取了365小時。顯而易見吧?當人跟我訴苦說自己時間不夠的時候,我首先會反問他們你一天看多少小時手機。把看手機的時間節省下來,他們就有時間做認為缺乏時間做的事情了。至於那些不常看手機但還是缺時間的人,我會建議他們早起一個小時。

學會早起:早起一小時,人生大不同

在日出之前,人有一種特別的能量。自從我開始在5:30或6:00起床,我的人生完全改變了。我的內心變得更加平靜,我的心態變得更加放鬆,我起床的第一件事就是自覺晨跑,不需要強調,不需要壓力。在日出之前,我已經跑步半個小時。返程時,我就能見到太陽在地中海以外升起。這一情景是多麼壯觀啊!看著這一畫面,我已然感到幸福滿滿。

如果你不是住在海邊:那田野的日出、森林之外的日出、大城市之外的日出同樣也令人激動不已!試試去觀看這一壯觀的景象吧!當我們早起並以晨跑開始自己的一天時,我們就能感覺幸福,我們就能保持平和的內心。早起的另一個優勢是:它能強化我們的自律性,我們的自尊心也會增強。許多成功的領導者依然保持著早起的習慣,他們都是“早起鳥兒俱樂部”的會員,例如納爾遜·曼德拉(Nelson Mandela)、“聖雄”甘地(Mahatma Gandhi)以及巴拉克·奧巴馬( Barack Obama),等等。

學會早起:早起一小時,人生大不同

科學證明,人每晚只需要睡眠6小時,另外午休30至60分鐘就足夠了。一個人的精神和能量取決於睡眠質量,而不是睡眠時間。你需要嘗試並找到最適合自己的睡眠時間。找到合適的睡眠時間之後,你必須嘗試並堅持,因為這會大大改善你的生活質量!切記,我們必須培養自己早起的習慣,耐心點,不要因為第一個星期早起感覺非常疲累而放棄,因為我們至少需要三至四個星期才能養成這一習慣。要是你真的不能早起一個小時,那至少嘗試早起半個小時吧!請不要忘記,態度、想法和信念對於這個習慣能否養成非常重要。我曾總是疑惑,為什麼睡眠七八個小時後,我依然會覺得6:45起床去上班很困難?在此之前,我的每份工作都只允許我睡眠四個小時,但我依然能夠在鬧鈴響起來時準時起床,而且我還特別精神,能量滿滿。最終我才發現,起床和睡覺只不過是自己的一個決定而已!我們完全能夠控制自己的睡眠時間!

 

 

 

 

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