強大的人能容忍“不舒服”

強大的人能容忍“不舒服”
value101 2020-03-26 檢舉

強大的內心有很多內涵,如勇氣、毅力、積極和靈活性,是實現長期目標和應對艱難險阻的基石。近日,美國《醫學日報》總結,要精神強大,做到六個“不。

 

 

1.不自怨自艾。用“如果我努力工作,就能實現目標”等更積極的想法,來取代“怎麼努力都沒效果”這種自我打擊的心態。某種程度上,每個人都會遭遇艱難時刻,出現消極想法。然而,我們沒必要自怨自艾、坐以待斃,可以尋找更積極和現實的期望和解決辦法,來消除有害想法,給自己希望。

 

 

強大的人能容忍“不舒服”

 

2.不被環境帶著走。內心強大的人有毅力,但沒有人能自製到避開所有誘惑。所以,合理地調整自己的生活工作環境,對幫助達到目標有重要作用。例如假如你想在早上健身,就把運動鞋放在床邊;如果你想吃得更健康,就把垃圾食品從廚房裡清理出去。即使是最微小的改進,也能改變你在一瞬間的選擇,時間長了便建立了良好的習慣。

 

 

3.不自暴自棄。成功的路上總要遭遇挫折,有的人在哪裡跌倒就在哪裡爬起來,而有的人就在倒下的地方躺下不動了。區別在於對“不適”“不舒服”的忍耐力。不少人失敗後會自暴自棄,用不健康的方式解壓,如暴飲暴食、過度飲酒,但這種麻痺的快樂往往會導致更長期的痛苦。每次經歷不舒服的時候,嘗試思考更遠大的圖景。即使感到疲倦,也要努力完成鍛煉;即使捉襟見肘,也要平衡預算。學著容忍不舒服的情緒,克服惰性和其他劣根性,有助於獲得實現目標的信心。

 

 

4.不衝動決定。為了做出最好的決定,最好保持平穩的心態。在情緒不穩定時,如憤怒、焦慮或興奮時,最好不要做任何重大決策。或者列出每一個決定的利弊,通過客觀分析,邏輯能力得到增強後,情緒平靜下來,再決定。

 

 

5.不忘初心。朝著目標一直走下去需要非常堅定的信念做支撐,否則你走到半路、遇到困難或誘惑時就會問“我到底在幹什麼”。找到自己要行動、要堅持的最初原因,把它寫下來,不斷提醒自己“我想做成什麼”,當你走向下一步的時候,也能隨時告訴自己“為什麼要堅持下去”。

 

 

6.不推卸責任。如果你沒能達成目標,與其找藉口,不如嘗試分析失敗的原因,這將幫助你下次做得更好。對犯下的錯誤承擔責任,不把責任推給任何人或任何事情。一旦你面對並承認錯誤,就能從中吸取教訓,避免重蹈覆轍。

 

 

 

 

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