《自卑與超越》:發現真實的自己,過有意義的人生

《自卑與超越》:發現真實的自己,過有意義的人生
value101 2020-09-22 檢舉

01

“假如我年少有為不自卑,懂得什麼是珍惜……”

一句歌詞,充滿了“因愛而自卑”的畫面感:

你暗戀一個人很長時間,但是當你想要去表白的時候,卻因為自己的身高、工作或者家庭背景與別人相差甚遠,沒有勇氣說出自己的心聲。

每次欲言又止之後,看著喜歡的人漸行漸遠,緊接著陷入無盡的後悔自責中。

想著下次遇到喜歡的人的時候,一定要大聲說出來。

可是,下次,下下次,下下下次,每次都因為自卑無疾而終。

自卑一直是人內心的痛點,如何克服“自卑情結”?

《自卑與超越》這本書可以告訴我們答案。

《自卑與超越》:發現真實的自己,過有意義的人生

 

02

孟子曾說:“ 知人論世,以意逆志。”

了解一部經典作品,需要先了解作者所處的時代背景和自身經歷,由表及里,才能更好的理解其文字背後的深刻內涵。

作者阿德勒是之所以會寫這本書,源於作者生活中的一些經歷。

阿德勒出生於一個富裕的家庭,然而優渥的環境,並沒有帶給他很多歡樂。

他自幼便患上了佝僂病,看上去又矮又醜。

而他的哥哥哥體格健碩、身材高大,是典型的“別人家的孩子”。

每天與“模範哥哥”朝夕相處,使他一直很自卑,認為自己事事都不如哥哥。

更加不幸的是,在5歲那年,他又患上了幾乎讓他喪命的肺炎。

這一切都讓阿德勒的生活籠罩著恐懼和悲傷。

好在父親的鼓勵下,他沒有被身體上的缺陷所壓垮,反倒是特別注意因身體缺陷而引發的自卑。

“先天不足,勤奮來湊”,他驅使自己拼命學習,想通過努力彌補自己的身體缺陷。

最終,他憑藉自己超人的毅力,獲得了維也納大學醫學博士學位,成為個體心理學之父,並與弗洛伊德、榮格並稱為“心理學三大巨頭”。

基於自身體驗,阿德勒寫出了《自卑與超越》這本有關個體心理學研究的經典作品,這並非一本純粹討論心理學現象的書,而是一本讓大家更好的了解自我、關註生命意義的作品。

讀完之後,感觸頗深。

《自卑與超越》:發現真實的自己,過有意義的人生

 

03 自卑的來源

人一出生,第一次面對的就是家庭。

阿德勒說,童年時代的經歷,深刻影響著每個人的自我認同感。

所以,想要克服內心的自卑感,必須要通過孩童時期的記憶,來了解可以觸發自卑情結的因素。

在作者看來,主要有以下三種因素:

一是先天缺陷

身體有殘缺的孩子,在心靈發展的過程中,受到的阻礙會比正常的兒童多。他們因為自己比同齡人不幸,容易自暴自棄,此時施以同情,反而會加重其自卑感。

二是倍受溺愛

現在的孩子在家里基本上都是“團寵”,全家人的溺愛,會讓孩子產生“唯我獨尊”的錯誤認知,他們容易傾向於索取,不懂合作,一旦發現自己並非世界的中心,脆弱、恐懼導致的自卑感便會襲來。

三是易被忽視

被忽視的孩子是第三種容易出現錯誤認知的人群。他們不懂得求助,認為世界是冷漠的,在成長中心靈缺乏滋潤,他們會不停地去追求優越感。比如自欺欺人,發脾氣,偏執等。

《自卑與超越》:發現真實的自己,過有意義的人生

 

04 三大問題

每個人自呱呱墜地時,就會受到三大製約:

一是人與地球,我們生活在地球上,必須適應地球環境,在對地球的適應中生存;

二是人與他人,我們與他人生活在一起,必須學會與人相處;

三是兩性之間:人類有男有女,我們必須互相依賴,繁衍後代。

這三大製約,後來被個體心理學歸納為人類所面臨的臨三大問題。

一是職業問題,既然我們的星球上的自然資源有限,那麼我們到底怎樣做才能讓人類獲得永存;

二是人際關係,在茫茫人海中,我們應該怎樣給自己定位,才能達到與人合作、共同發展的目的;

三是婚姻問題,如何進行自我調整,與另一半相處,以適應人類後代繁衍這一要求。

《自卑與超越》:發現真實的自己,過有意義的人生

 

05 超越自卑

通過上面的三大問題,我們可以看出,無論在家庭、學校、工作、還是夫妻關係中,與人之間的相互合作都顯得尤其重要。

而“合作”便是超越自卑的一大法寶。

哈佛大學關於幸福的演講,其中談到:

與他人相處得越好,與周圍人關係越融洽,就會越幸福。

對於自卑的人來說,學會與他人建立合作關係,有助於確立正確的優越感目標,比如職業目標、學習目標、生活目標等。

比如,幫助孩子識別出他的潛在目標,鼓勵他們在學習和工作中找到屬於自己的位置,從而把握住正確的人生方向。

再比與身邊人保持良性互動,學會正確的處世之道。

在基督教中,有一項重要的教誨就是:“要愛你的鄰居”。

良好的人際關係可以使我們保持心境輕鬆平穩,態度樂觀;而不良的人際關係,則會干擾我們的情緒,使人產生焦慮、不安和抑鬱。

因此,如果我們探尋內心真實的自己,努力尋求正確的合作方式,自卑感是可以慢慢消除的。

《自卑與超越》:發現真實的自己,過有意義的人生

 

05 生命的意義

阿德勒說,超越自卑的根本途徑就是認識並實現生命的意義。

那麼,生命的意義是什麼?

水木年華有一首歌叫做《生命的意義》,其中有一句歌詞是:

愛你的家人,愛你的朋友,用心去愛你的愛人, 愛這個世界所有人們, 這就是生命的意義。

如同阿德勒所說,對一個人的最高要求、最高誇讚就是——這個人在工作中是一位好員工,在朋友中是一位好夥伴,在愛情和婚姻中是一位好伴侶。

反映到生活中,大抵就是:

一屋、兩人,三餐、四季,朋友二三,同事和睦,親人相伴,一生足矣。

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