人到中年需要學會為自己撐傘,做一個理性、智慧、成熟的中年人

人到中年需要學會為自己撐傘,做一個理性、智慧、成熟的中年人
value101 2020-10-23 檢舉

夕陽無限好,只是近黃昏。人到中年,很多人都會傷感,然而,生活是不會讓人有時間傷感的,因為人活著更多是為了一份坦然,還有許多不能割捨的責任。

人到中年身體系統的改變

人到中年,知識不斷積累增長,經驗也日漸豐富,然而人體生理功能卻在不知不覺中下降。心理能力的繼續增長和體力的逐漸衰減,是中年人的身心特點。

生理功能由盛到衰

20~25歲時,人體的生理功往往可以達到生命的全盛狀態。而從30歲開始,各器官系統開始衰減,這種衰減以每年遞減1%的速度增加。

所以,這也就是為什麼隨著年齡增長,人到中年患病率也逐漸增高的原因。

而從50歲起,每隔10年心血管系統中,心臟輸血量就會下降6~8%,而血壓卻上升5~6%。血液膽固醇濃度也隨年齡增長而增高,心臟冠狀動脈和腦動脈可因而發生粥樣硬化。

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隨著年齡增加,中年人的呼吸功能也逐日下降。肺呼吸功能下降,也會導致抗病能力降低,諸如慢性支氣管炎等慢性疾病的出現也隨之增高。

中年人的消化功能也有顯著變化,最直接的就是胃液分泌量隨著年齡增長也在不斷減少。分泌量減少則會導致其他消化腺的功能衰減,這是因為沒有了適度的分泌,胃液酸度和胃蛋白酶原含量就會稀釋並降低,從而造成對其他消化腺的功能刺激不夠的狀況。

人近中年,身體生長發育徹底停滯,也就不再需要滿足代謝正衡的營養要求。

各種內分泌腺的功能也不穩定。胰島素分泌量減少,性腺功能降低,性慾減退;內分泌功能紊亂,則會出現更年期綜合症。

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不但如此,身體其他器官系統功能齊刷刷開始減退,如肌肉萎縮失去彈性;骨骼脫鈣骨質密度降低;胃功能減低清除體內廢物的能力下降等等。

最需要強調的是免疫功能降低。

人近中年,細胞免疫和體液免疫都開始衰退,其中一個突出表現就是抗體生成減少。隨著細胞免疫功能的減弱,巨噬細胞的吞噬功能和自然殺傷細胞的殺滅能力都在逐日衰減。

更為可怕的是,免疫監視系統對體內發生癌性突變細胞的監視功能也大大不如青壯年期。而且這種變化在人五十歲左右和五十歲以後都將十分突出。

身體這些系統功能的減退,是人的正常生理變化。如果日常生活規律認真做好保養,則衰老減退自然會慢一些。但如果人的心理狀態不佳,就很可能導致疾病的發生。

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人到中年心理狀態的改變

心理能力繼續發展

從生物學角度而言,生理成熟是心理成熟的基礎。人到中年,人的心理狀態仍然在向上發展。一個正常智力的人,心理髮展所能達到的高度,不僅與自身主觀努力有關,更與社會環境的影響相關。

如果臨近中年,人依然能夠積極學習新的社會知識與技能,不斷拓寬自己的生活範圍和領域,心理狀態不僅不會懈怠無力,反而會獲得更大程度上的發展。

孔子曾做過這樣的自我總結:

“吾十有五而有志於學,三十而立,四十而不惑,五十則知天命,六十而耳順,七十而從心所欲,不踰矩。”

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一個頭腦清晰智力正常的人,通常會在不同生命階段對自己做出不同要求,而正是這些要求,讓人的心理能力不僅不會衰退,反而會更為精進。

而我們通常所謂的心理能力,則指的是一個人的全部心理活動能力總和,並非某一單項能力。

因為某一單向心理能力,通常都與人體系統個器官相關,而人體從中年之始就開始處於下降過程了,比如機械記憶力、肢體反應速度等等都會隨身體衰退而衰減。

因此,一個理性而智慧的中年人,應當充分利用人體這一規律,讓心理能力持續發展並不斷佔據優勢,不斷提高心理素質,並更加完善個體主要人格,實現心理健康與身心和諧。

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中年人心理成熟的幾個特徵

客觀而言,中年人的心理狀態發展始終是動態的,並且個體差異極大。所以一個人的心理成熟標準很難界定,一般都會包括以下特徵:

1.能客觀獨立的對外界進行觀察和思考,並依據一定邏輯來組織生活,有些甚至可提前規劃和佈局自己的人生道路,而且不依賴長輩訓誡或保護。

2.在人的智力發展最佳狀態,可以作出理智判斷,具備完美解決問題的能力。

3.情緒穩定,對於意外和刺激有能力延緩做出反應,在絕大多數場合下,能夠依據客觀情境調節情緒。


4.能適應環境和把握環境,社會行為乾練豁達,能接受批評和意見並按正確意見調整行為。

5.自我意識明確。充分了解自身才能和現階段所處的社會地位,並會根據這個立足點有所為和有所不為。

6.意志力十分堅強。對既定目標會堅持不懈,遇困難挫折絕不退縮妥協,有克服困難的容忍能力。而當最初的既定目標失去實現的可能性時,個體能夠理智調整目標並選擇其他路徑。

儘管一個人尤其是中年人的心理成熟特徵有很多種,但通常都具備以上6種才稱得上真正的心理成熟。

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人到中年生活狀態的改變

人到中年,工作繁重卻又陷入固定模式,更多人成為了固定崗位上的熟練工,穩定卻又不乏乏味。

另一方面,中年人也是在為了家庭在負重隱忍,就算有職務升降、人事變動、薪酬調整也能夠在逐日成熟的心理狀態下處理得當。

人到中年,生活裡的改變主要是包括這幾個方面:

適應社會角色的變化

歷來成功和躍升,都絕不會是輕鬆的。

一旦原來的同級變成上級或下屬,如何相處就需要思量斟酌;如果到了新單位,自身角色轉化也需要時間和經歷;因為經濟形勢不佳造成薪酬降低等等,這些都會對中年人形成一定的心理壓力。

另一方面,隨著年齡增長,個體的社會地位演變、角色轉換通常會更加困難。

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中年喪偶與再婚

中年夫妻往往都是患難與共過的默契組合,一旦其中一人出問題,那麼通常會導致整個家庭穩態都失去平衡。喪偶或離婚之後應再娶或再嫁。

但由於情感上的創傷、經濟狀況、子女負擔、生活習慣等因素的作用,導致中年人喪偶後重組家庭變得異常困難。


望子成龍但現實卻一地雞毛

中年人唯一希望的,往往是自己的孩子比自己更出色,甚至傳承自己未能實現的夢想。人的抱負雖然因為個體的水平和指向性而有所不同。但人的一生中能順利實現夢想的情況少之又少。

於是父母往往把未酬之志寄希望於子女,強行要求子女按照自己的意願學習、生活、工作甚至乾涉他們的婚戀自由,最終導致矛盾叢生。

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親子關係與兩代間差異

任何人都會遭逢屬於他的時代。但因為時代背景不同,代際人群之間在心理上的差異也相當明顯。而隨著年輕人生活領域不斷擴大,普通家庭生活環境已經越來越難以難以滿足他們的需要。

因此,同輩人之間的相互影響已經日漸超過父母師長的管教。

這一群年輕人往往堅持群體理想,並形成圈層內的判斷是非的標準,有著自己獨特的的人生觀、價值觀和世界觀,但往往並不符合父母或社會的期待。

因此身為中年人的父母,應清醒認識這種現實並妥善處理,充分給予年輕人發展空間,傾聽他們的心聲,從而營建好兩代人之間的代際人際關係,進而形成良好的心理狀態。

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人到中年,已經是生理和心理上的成熟個體了,人們往往會隨著身體的衰敗而意識到自己與時代的距離,從而變得恐慌、緊張。

但其實人這種生物的規律性非常奇妙,當身體衰敗時心理狀態卻可以持續高昂磅礴發展。

因此,人到中年,學會給自己撐傘就意味著,人可以藉助自己的良好生活狀態和健康陽光的心理狀態,讓中年生活更安逸、舒適,成為自己的陽光。

 

 

 

 

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